반응형 보충제선택1 🐟 오메가-3 섭취법: 올바른 보충제와 자연식품으로 건강 챙기기 📝 오메가-3란?오메가-3는 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 지방산이에요. 심장 건강에 도움을 주고, 뇌 기능을 건강에 도움을 주는 성분입니다. 그런데 우리가 필요한 오메가-3는 음식을 통해 섭취해야 해요. 그래서 오늘은 좋은 오메가-3 보충제를 고르고, 어떤 음식에서 자연스럽게 오메가-3를 얻을 수 있는지 알려드릴게요.💊 효과적인 오메가-3 보충제를 고르는 방법보충제 고르기가 어렵게 느껴질 수 있지만, 아래의 내용을 참고하면 어렵지 않아요.1. ✔️ EPA와 DHA의 비율오메가-3 보충제에는 EPA와 DHA가 들어 있어요. 이 성분들은 심장과 뇌에 특히 좋아요. 그래서 보충제를 고를 때는 이 두 가지 성분이 충분히 들어 있는지 꼭 확인하세요. 두 성분의 합이 최소 1000mg은 넘어야 좋겠죠?2... 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
